Tabouret debout au bureau - Tout ce que tu dois savoir

Beaucoup de personnes souffrent de douleurs dorsales dues à une position assise trop prolongée : près de 60 % des actifs déclarent avoir eu au moins une fois des problèmes de dos au cours des 12 derniers mois. Avec un tabouret assis-debout ergonomique, tu peux rendre ton quotidien de travail plus sain, et tu en profites aussi pendant ton temps libre. Dans cet article, nous allons voir ce qu'il fait exactement et quels avantages il t'apporte au quotidien.

Astuce : tu veux en savoir encore plus sur la façon de rendre ton quotidien de travail plus sain et plus ergonomique ? Alors passe donc jeter un œil au blog Deskspace. Nous y consacrons par exemple un article à la question de savoir pourquoi les plantes ont leur place dans tous les bureaux.

Les risques d'une position assise trop prolongée

Avant de voir concrètement quels avantages un tabouret assis-debout offre au bureau, nous souhaitons rappeler les risques d'une position assise trop prolongée. Il arrive en effet souvent que les salariés en Allemagne passent huit heures ou plus par jour assis à leur bureau. Cela entraîne de gros risques pour la santé, qui peuvent même devenir chroniques.

Les experts recommandent de faire une pause de mouvement dès 30 minutes d'activité assise. Car après un laps de temps aussi court, la concentration et la performance baissent déjà énormément. Nous verrons plus loin dans cet article à quoi peut ressembler cette pause de mouvement : en tout cas, pas besoin de faire toute une promenade.

Il est également recommandé de ne pas travailler plus de quatre heures par jour en position assise. Dans certains métiers, ce n'est toutefois pas ou difficilement réalisable. Il existe malgré tout quelques astuces pour ménager le dos. Là aussi, le tabouret assis-debout ergonomique entre en jeu au bureau, mais nous y reviendrons plus tard.

Voici les conséquences et les risques d'une position assise trop prolongée :

• Tensions et douleurs musculaires
• Troubles de la posture dus à une mauvaise hauteur d'assise
• Maladies cardiovasculaires
• Surpoids et diabète dus au manque d'activité physique

Pour réduire ces risques, le tabouret assis-debout ergonomique peut être la bonne solution au bureau. Voyons ce qu'il sait faire.

Ce qui caractérise le tabouret assis-debout ergonomique pour le bureau

Dans une chaise de bureau classique, tu peux t'appuyer en arrière et poser les bras sur les accoudoirs intégrés : c'est confortable et tu peux ajuster la chaise à tout moment. Mais tu as aussi tendance à t'installer un peu trop confortablement et à te pencher trop en arrière, ce qui sollicite fortement ta colonne vertébrale et ta nuque. Au fil de la journée, tu glisses sans t'en rendre compte de plus en plus vers l'arrière et te retrouves presque couché comme dans un fauteuil, une posture qui n'est bien sûr pas très bonne pour ton dos.

Un tabouret assis-debout ergonomique est ici une meilleure alternative. Il se passe de dossier et d'accoudoirs, et tu n'y trouveras pas non plus de roulettes. Voici quelques caractéristiques qui distinguent un tabouret assis-debout de qualité pour le bureau :

• Matériau respirant sur l'assise
• Matériaux de qualité pour la structure de base
• Pied antidérapant
• Amorti suffisant dans l'assise
• Mobilité libre de la tige

Tous ces points sont réunis dans le Deskspace Motion, un tabouret assis-debout ergonomique pour le bureau, développé en Allemagne. N'hésite pas à consulter notre page produit détaillée si tu veux en savoir plus. Tu y trouveras aussi des graphiques clairs et des exemples d'utilisation !

Pourquoi un tabouret assis-debout ergonomique au bureau est bon pour ta santé

Le plus gros problème d'une chaise de bureau classique avec dossier souple est la posture voûtée qu'on adopte au fil de la journée. Plus tu restes longtemps devant l'écran, plus tu as tendance à te pencher en arrière. C'est extrêmement mauvais pour ta colonne vertébrale et ta nuque.

Le tabouret assis-debout ergonomique se passe de dossier. Tu dois donc garder le dos droit par ta propre force, tu ne peux plus t'appuyer en arrière. Cela favorise une meilleure circulation sanguine dans tout ton corps, car tu te trouves dans une posture naturelle. Ta concentration et ta performance au travail en profitent donc aussi.

Grâce au réglage de la hauteur rapide et progressif du Deskspace Motion, tu peux régler la bonne hauteur de travail en quelques secondes, que tu travailles assis ou debout. Nous verrons d'ailleurs dans le prochain paragraphe pourquoi le tabouret est aussi une si bonne solution en position debout.

Grâce à sa tige mobile, un tabouret assis-debout ergonomique fait en sorte que tu ne restes jamais complètement immobile. L'assise du Deskspace Motion est mobile à 360 degrés, de sorte que ton corps doit compenser ces mouvements. Cela provoque en permanence ce qu'on appelle des « micromouvements », qui stimulent ta circulation et favorisent la circulation sanguine.

Avec un tel tabouret assis-debout ergonomique au bureau, tu ne peux pas non plus simplement poser tes bras à côté de toi : tu dois régler la table de façon à avoir un angle de 90 degrés au niveau des bras. Tu t'assures ainsi automatiquement que ta table est réglée à la hauteur idéale. Une situation gagnant-gagnant pour ta santé !

Ce que fait le tabouret assis-debout ergonomique quand tu travailles debout

Quand tu es debout, ton poids repose normalement entièrement sur tes jambes. Cela peut aussi entraîner des problèmes si tu travailles debout en continu, surtout si tu déplaces ton poids par inadvertance d'un seul côté.

Astuce : la répartition idéale de ta journée de travail est la suivante : 60 % assis, 40 % debout et 10 % de mouvement actif.

En position debout, le tabouret assis-debout ergonomique au bureau te soulage d'environ 60 % de ton poids corporel : il combine ainsi les avantages de la position debout et de la position assise et te permet de travailler plus longtemps debout sans difficultés. C'est la solution idéale si tu préfères toujours exercer ton métier debout.

Ici, tu peux te renseigner sur ce qui rend les chaises Deskspace et le Deskspace Motion si spéciaux !

Conclusion : le tabouret assis-debout ergonomique au bureau

Le tabouret assis-debout ergonomique est la solution idéale pour toutes les personnes qui veulent rester en bonne santé même pendant de longues journées de travail. Il contribue à réduire la fréquence de tes douleurs dorsales et soulage en plus ta nuque et ta colonne vertébrale. Un tabouret assis-debout ergonomique au bureau ne représente qu'un petit investissement et il est souvent aussi pris en charge par l'employeur : demande donc simplement !